Bilde av Tove Reidun og 3 andre personer som sitter med ryggen til

Kurs

Tove Reidun hjelper deg å knekke KODEN og se sammenhengen mellom kosthold, aktivitet og god helse. Hvilken mat inneholder viktige "byggesteiner" og gir overskudd til fysisk trening?  Hvilken mat kan man spise mye av og hvilke matvarer må nytes i små mengder?

Meld deg på kurs ved å  fylle ut påmeldingsskjema under.

Alle kurs følger"skoleruta".

Gruppekurs

Delta i en gruppe med mangfold av kjønn, alder og situasjon. Legg fra deg alt som forstyrrer og få 1 times faglig påfyll innen kosthold, trening og personlig utvikling, og gå neste uke i møte med fullt fokus på arbeidsoppgaver og mål. Få hjelp til å lage realistiske langsiktige mål samtidig med kortsiktige fokus-mål. (Ned i vekt- fasen. Stabiliserings-fasen. Hold vekten-fasen.  Se pris nedenfor.

Meld deg på gruppekurs her

Sted


Egersund: Onsdager kl 19.30

Tjensvoll: Onsdager kl 17.00


1:1 kurs

For deg som ikke har anledning å delta på gruppekurs, men trenger et ukentlig forpliktende fremmøte med fokus på Nå-situasjon, Ønsket situasjon og Tiltaksplan. Se pris nedenfor.

Meld deg på 1:1 kurs her

 (Valgfri oppstartsdato innenfor "skolerutas" kalender)

Sted


Tjensvoll: Onsdager

Egersund: Etter avtale

1:1 coaching

For deg som ikke har anledning til å delta på gruppekurs, eller trenger mer individuell oppfølging for å forstå sammenhengen mellom Tanker, Følelser og Matinntak / Aktivitetsfravær / Helseutfordringer. Se pris nedenfor.

Meld deg på 1:1 coaching her

(Valgfri oppstartsdato innenfor "skolerutas" kalender)

Sted


Tjensvoll: Onsdager

Egersund: Etter avtale

Kroppsanalyse

1:1 møte hvor du ved hjelp av en Tanitavekt får en statusrapport på hvordan det står til, - er du eller kroppen din yngst? (metabolsk alder) Du får vite kroppens innhold av fett, vanninnhold, muskel- og benmasse og nivå av hvilestoffskifte og viseralt fett (fett rundt indre organer). Anbefales som utgangspunkt for livsstilsendring og som verifisering av oppnådde resultater underveis. Se pris nedenfor.

Bestill kroppsanalyse ved å sende en e-post til tove.reidun@trkoden.no

(Valgfri uke innenfor "skolerutas" kalender)

Sted


Tjensvoll: Onsdager

Egersund: Etter avtale

VEDLIKEHOLDSFASEN

Stabilisering - Holde Vekten over lengre tid

Stabiliseringsprosessen starter når du har nådd din trivselsvekt eller når du  har behov for pause i vektnedgangen. 

Dette er en viktig fase med faglig påfyll og veiledning som de fleste "jo-jo slankere" har droppet.

Hold-Vekten fasen støtter deg gjennom årets utfordringer med ferier og høytider,  og hjelper deg til å holde fokus når "gamle uvaner" trenger seg på :-) Dette er den beste "forsikringen" du kan kjøpe for å oppnå varig trivselsvekt og god helse! Se pris nedenfor.

Meld deg på kurs ved å sende en e-post til tove.reidun@trkoden.no

Husk å spesifisere hvilket kurs og kurssted.

Sted


Tjensvoll: Onsdager

Egersund: Tirsdager

Priser

Gruppekurs og 1:1 kurs: 

Nye kunder; 8 kurs inkl valgfri kroppsanalyse kr 2650,- og deretter månedsabonnement kr 1190,-

Eksisterende kunder; Månedsabonnement kr 1190,- pr mnd (4 kurs) inkl valgfri kroppsanalyse hver 8. gang

1:1 Coaching:

Kr 2650,- pr mnd (4 x 30 min coaching-samtale)

Kroppsanalyse:

Analyse  og veiledning ved hjelp av tanitavekt kr 290,- (15 min)

Stabilisering og Hold Vekten:

Individuell tilpasning kr 249,- pr kurs


Par-rabatt: Kr 200,- i rabatt for begge personer i en husholdning. Husk å gi beskjed ved påmelding!